HIDUP SEHAT DENGAN MENJAGA POLA MAKAN

Dalam kehidupan sehari - hari, sebenarnya yang termudah dan tersulit adalah menjaga kesehatan dengan memperhatikan asupan makanan atau minuman. Namun, asupan yang baik belum tentu selaras dengan selera makan kita. Di butuhkan kesadaran dan ketaatan yang tinggi untuk dapat menyelaraskan pola asupan kita secara benar. Terkadang mineral - mineral yang dibutuhkan tubuh terdapat dalam makanan - makanan yang kita anggap remeh. Sebaliknya, makanan - makanan lezat yang menggugah selera makan malah membawa dampak buruk bagi kesehatan kita.

Mengapa kita harus makan ? kalau kita tidak makan maka kita akan lapar, lemas, dan kita bisa sakit. Untuk itu makan sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita, namun kita juga harus makan makanan yang sehat karena makanan yang tidak sehat lama - lama akan menyerang tubuh kita dan kita akan merasa kesakitan. Makan makanan yang sehat baik untuk badan dan otak kita, dan makan makanan yang sehat dapat membantu kita tumbuh dan berkembang secara baik. Jika pola makan atau jenis makanan yang kita makan di ibaratkan dengan lampu lalu lintas maka lampu hijau adalah setiap hari kita harus makan makanan yang banyak akan vitamin yang di dalamnya akan membuat kita sehat, kuat, dan pintar. Seperti sayuran, buah, ikan, ayam, daging, telur, nasi merah atau nasi coklat, dan air putih. Lampu kuning adalah makanan yang tidak boleh kita makan terlalu banyak atau terlalu sering karena kalau terlalu banyak atau terlalu sering bisa membuat kita sakit. Biasanya boleh kita makan sekali - kali dan sedikit saja. Sedangkan lampu merah adalah ibarat makanan yang tidak boleh kita makan karena tidak sehat bagi tubuh kita, dan lama - lama membuat kita gemuk, lemas, serta menjadikan penyakit di dalam tubuh kita.